Αυτοάμυνα απαραίτητη για όλους!

Με τον όρο αυτοάμυνα νοείται οποιαδήποτε μέθοδος στρατηγικής ή τακτικής επιλέγει κάποιο άτομο στην προσπάθεια του ν’ αποφύγει τον κίνδυνο που απειλεί την σωματική του ακεραιότητα.

Τα πάντα μπορούν ν’ αποφευχθούν αρκεί να ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε σε κάθε περίπτωση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχεις υπόψη στην αυτοάμυνα είναι ότι πρέπει να νιώθεις ότι είσαι σημαντικός. Κανένας δεν έχει το δικαίωμα να σε χτυπήσει ή να σε βλάψει. Έχεις το δικαίωμα να προστατέψεις τον εαυτό σου κ να είσαι έτοιμος να παλέψεις γι’ αυτόν. Το δεύτερο πράγμα είναι ότι πρέπει να καταλάβεις ότι το μυαλό σου αποτελεί το πιο πολύτιμο όπλο στην αυτοάμυνα, χρησιμοποιούμε το μυαλό μας να ελέγξουμε τον πανικό κ το φόβο, να επιλέξουμε την κατάλληλη λύση για οποιαδήποτε κατάσταση απειλεί τη ζωή μας. Γενικά χρησιμοποιούμε το μυαλό μας να παίρνουμε επιλογές και το να παίρνεις επιλογές αποτελεί σημαντικό κομμάτι της αυτοάμυνας.

Στην αυτοάμυνα υπάρχει η εξής αρχή: Πρέπει να εφαρμόσεις το συντομότερο δυνατό το πιο αποτελεσματικό όπλο του σώματος σου στο πιο ευαίσθητο σημείο του αντιπάλου σου. Μεταξύ των πιο ευαίσθητων σημείων για την αντεπίθεση σας, σε περίπτωση που σας επιτεθεί κάποιος είναι τα μάτια, ο λαιμός, η βουβουνική περιοχή και τα γενετικά όργανα. Γενικά μέσα από την αυτοάμυνα μαθαίνουμε κινήσεις για να υπερασπίζουμε τους εαυτούς μας που βασίζονται στα εξής 3 πράγματα: Απλότητα-Αμεσότητα-Αποτελεσματικότητα.

Πηγή http://fitnesstraining.gr